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Aktuell

SRF 1 Ratgeber: "Unverzichtbare Accessoires – warum sie uns so viel bedeuten "
Freitag, 11. Januar 2013, Radio SRF 1
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Interview von Stefan Siegenthaler, SRF 1, mit Rolf Heim: Ohne seine Lieblingskette um den Hals oder seine Armbanduhr am Handgelenk fühlt man sich manchmal ganz nackt. Warum gehen wir ohne unsere persönlichen Accessoires ungern aus dem Haus? Und warum glauben wir, dass uns das vertraute Stück so viel Sicherheit im Alltag gibt? ...

DRS 1 Ratgeber: "Wutausbrüche und Aggression"
Mittwoch, 17. Oktober 2012, Radio DRS1
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Interview von Joschi Kühne, DRS 1, mit Rolf Heim: Streit mit dem Partner, Ärger an der Verkehrsampel, Kraftausdrücke in der Alltagssprache. Wut und Aggression sind überall. Es scheint sogar, als werde die Welt immer aggressiver ...

DRS 1 Ratgeber: "Arbeitssucht – Workaholic"
Mittwoch, 16. Mai 2012, Radio DRS1
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Interview von Adrian Küpfer, DRS 1, mit Rolf Heim: Das Wort «Workaholic» täuscht. Es gaukelt uns Engagement und Leistung vor. Und wir sehen einen erfolgreichen Manager vor uns. Dabei ist die Arbeitssucht eine Sucht wie jede andere auch ...

DRS 1 Ratgeber: "Seelischer Genuss an Ostern"
Mittwoch, 4. April 2012, Radio DRS1
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Interview von Reto Scherrer, DRS 1, mit Rolf Heim: Ausspannen kann schwerfallen. Es ist wichtig, dass man im hektischen Alltag freie Inseln einplant. Das Osterwochenende eignet sich gut dazu. Es gibt nur wenige Menschen, die diese Zeit zum Runterfahren nicht brauchen ...

DRS 1 Ratgeber: "Kampf dem inneren Schweinehund: Wie trainiere ich meine Selbstdisziplin?"
Dienstag, 31. Januar 2012, Radio DRS1
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Interview von Joëlle Beeler, DRS 1, mit Rolf Heim: Man nimmt sich vor, ein paar Kilo abzunehmen, künftig ordentlicher zu sein, gesünder zu essen, mehr Sport zu treiben oder mehr Zeit mit der Familie zu verbringen. Und bereits nach kurzer Zeit verpuffen diese Vorsätze wieder aus Mangel an Selbstdisziplin ...

DRS 1 Ratgeber: "Die Last des Anfangs"
Dienstag, 3. Januar 2012, Radio DRS1
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Interview von Joëlle Beeler, DRS 1, mit Rolf Heim: Die Höhepunkte des Jahres 2011 sind vorbei. Der Januar hat uns wieder und damit der Alltag. Monate mit wenig Licht, wenig Festlichkeiten und einem mageren Portemonnaie können auf die Moral drücken ...

DRS 1 Ratgeber: "Arm und unglücklich?"
Dienstag, 11. Oktober 2011, Radio DRS1
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Leitfaden 'Umgang mit Krisen'

Interview von Regina Sager, DRS 1, mit Rolf Heim: Wenn Leben an der Armutsgrenze zum Alltag wird, wenn eine Arbeitslosigkeit anhält, wenn die Sozialhilfe für den Lebensunterhalt aufkommt, ist es nicht einfach, seine psychische Gesundheit zu bewahren ...

Gesundheitsförderung im KMU, Basisseminar
verschiedene Daten in Aarau, Liestal, Luzern, Zürich
Seminarinhalt: Gesundheit ist ein wichtiges Gut. Sie hängt zu einem wesentlichen Teil von den Verhältnissen ab, in denen wir leben. Dabei nimmt die Arbeit eine zentrale Rolle ein, verbringen wir doch den grössten Teil unseres Alltages im Betrieb. Statistiken zeigen auf, dass rund 50% der Absenzen innerbetrieblich bedingt sind ...
Unterlagen zur Veranstaltung
Stressmanagement - Balance zwischen Leistung und Erholung
verschiedene Daten in Aarau, Liestal, Luzern, Zürich
Seminarinhalt: Die Erwartungen an den Einzelnen steigen am Arbeitsplatz wie im Privatleben. Mit den Erwartungen nimmt auch der Leistungsdruck zu - und das kann zu einem Burnout oder gar zu Depressionen führen. Auch wenn Burnout gelegentlich heruntergespielt wird, ist es doch als Phänomen ernst zu nehmen. Und belastet im weiteren Angehörige und Firmen ...
Unterlagen zur Veranstaltung
PKRück Präventions-Seminare: "Mindness - konstruktives Denken"
Dienstag, 20. Juni 2012 im Radisson Blu Hotel, Luzern
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Seminar von Rolf Heim: Hinter dem Schlagwort "Mindness - schöner Denken" verbergen sich Konstruktivismus, illusionsloser Optimismus, kreativer und zielorientierter Pragmatismus, sowie eine Abkehr von destruktivem, eingeengtem Denken.

5. Aare Forum – die Solodaris Charity: "Verletzungen – Wege und Rezepte, um aus der persönlichen Sackgasse zu finden"
Freitag, 29. April 2011 im Stadttheater Olten
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Link Persönlichkeitstest

Vortrag von Rolf Heim: 'Der Krise trotzen: ein praktischer Ratgeber für den Umgang mit Rückschlägen und Verletzungen.'
Testen Sie Ihre Widerstansfähigkeit (Resilienz) mit dem Persönlichkeitstest 'Big Five' (Neurotizismus, Extraversion, Offenheit, Verträglichkeit, Gewissenhaftigkeit)

Aktionstage psychische Gesundheit im Kanton Solothurn
Mittwoch, 27. Oktober 2010, Uferbau Solothurn, Landhausquai im Solheure
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Zusammenfassung Leitfaden für einen psychisch gesunden Alltag (als PDF)
Atem- und Entspannungsübungen (PDF)
einfache Yogaübungen (PDF, ohne Anleitung)